剛撈出衛生紙。

前些日子內觀的那些日子˙，因為規定不能對任何人說話，不能有肢體語言，不能施展腹語術，手機被沒收，不能書寫，只能靜坐，睡覺，吃飯，洗澡洗衣與大小便，無限循環。

第五天我受不了了，想起背包有一隻筆，沒有紙張能書寫，只好用衞生紙寫些記錄，有圖為證。

想不起來前幾天的事了，腦袋一片空白，但有一種感覺，那些日子應該是我一生中，時間過得最慢，內心最安靜的時刻。

在內觀最平靜無波的時候，其實身體所有的感官都還在，但是你會感到它們只是經過，不會沾黏。

那是什麼感覺呢?

盤腿一小時，你的腳麻腰痠都在，但你的腳麻腰痠只是變成某人的腳麻腰痠，你與那個更高的你分離了，你是一個觀察你自己的另一個人，或是說，一種存在。有那個一刻會體會到，這個人的腳麻腰痠，關我什麼事。

那是什麼感覺呢? 你觀察著腳麻腰痠，腳麻腰痠就存在，你轉移觀察你的右臂了，腳麻腰痠就不見了，腳麻腰痠不會一直永遠存在，它有時都感覺不像是真的。

你能決定你要不要腳麻腰痠的感覺，並不是你的腳麻腰痠決定你要不要它的存在。

但是師父教導的重點是平等心，腳麻腰痠與左臉感到溫暖，是平等的，你不能逃避腳麻腰痠而總是停留在左臉感到溫暖的地方，你也不能喜歡痛苦，而避幸福，唯有這樣，才能生出平等心來。

平等心也就是分別心，對一切相，一切法都沒有分別，因為只要有分別心，互相比較，痛苦就出來了，總會有一邊的天平比較低。
沒有分別，就能接受所有的善緣與惡緣，而內觀的初階，就是在修平等心。

接受所有世上對你的善緣與惡緣，你的內心能能得到真證的平靜，但這一切，你必需變成一個時時觀察自己的人，你走跳在江湖中，會有另一個更高的你一直在觀察你，那個人會告訴你，你做什麼事都很有趣，好事與壞事都一樣有趣。

這個叫做，有意識性的活著，你知道你為什麼耍廢，知道為什麼努力，有一個更高的你一直在旁邊觀察著你。