一個沒有自信的人，要如何建立自信呢，唯一的方法就是想辦法作一件困難的大事，而且是要有熱情的，等到大事既成，就能肯定自己的努力了，然後藉由這種成就感，給自己灌迷湯，覺得自己好棒棒，產生了自我本身存在的價值感了，再去面對其它仍然沒有自信的事情，自然便能容易提升起來。

如果這時還是沒有產生自信，那一定是你作的不是你熱愛的事情，投入不夠，或者，你對自我的肯定，其實是來自於別人的認同，而不是自己產生的。

後者，這種自信來自於別人的肯定的，別人說你棒，你才覺得很棒，而不是自己已經覺得很棒，別人說的與我何干的這種狀態，通常是因為我們太在乎於別人怎麼看我們了。你知道100個人就有100種對我們的看法，到底有多少種是真切的，如果我們只活在別人的世界裡，那是多麼可悲的事，這種狀態太容易被任何人影響了，沒有自己親自產生自我價值的人，怎麼能夠產生自信。

成年人的自我沒有產生價值，我相信已經跟原生家庭已經無關了，不要老是責怪以前的那些人是如何給我們灌上迷因，給我們錯誤的價值判斷準則，或是他們如何傷害過我們。

一個成年人，特別是一個成年人，所有現在的你，就該對自己負責了，不要把過去的傷痕變成眼前的巨石，當成了我們無法前行與改變的理由，它雖然很好用，但無濟於事。

要改變，總是從現在開始，從你按讚開始。