如果你拋出說『我心情不好，沒事，不用理我』，之後會發生的效應就是，當對方真的聽了話，不理你時，你會開始覺得感到焦慮，對方是笨蛋嗎？對方是故意的嗎？你開始會有一種感到被遺棄了的況味，自己被自己拋出的『我心情不好』所遺棄了，這個根源應該去來自於在童年時，當你提出情感的需求時，經常被父母親所拒絕或忽略，所烙印下的陰影印記。
我想起我小時候，忘了因為什麼事，我情感上的某種需要，可能是受到某種不公平的待遇，所以我踡縮在70或80公分平分的房間小洞（以前的床是用木板層板墊高的，只留下開門迴旋時門所需要的空間，我窩在那裡不想被發現，但也希望有父母發現，最後居然沒有人理我，我窩在那裡兩個小時一直哭，一直在想著是不是他們故意不理我，全世界的人都是壞人，最後我就悲傷的離開了，不過幸好這種行為沒有幾次，沒有變成日後的印記。
我們經常被自己拋出的迴旋標回頭打到自己，接不住自己的鏢，在自己無法承受結果的情況下，將責任怪到別人身上，別人毫不知情地變成了加害者，因為當受害者比較可憐，當受害者比當加害者更有機會得到關愛。
然後不自覺的一直怪對方為什麼不能理解我，為什麼沒有受到迴旋標的傷害？為什麼他可以置身事外，對方怎麼可以那麼快樂。
依賴對方的回應來獲取自我的安全感，有時候刻意遠離他人來掩飾自己不足的安全感，如果你有這種經常玩自己，又被人遺棄的感覺，也許要開始檢查的不是別人的無視，而是自己，開始覺察出那種情緒，是來自於那一段不好的過去經驗，然後面對它們，不怪別人承擔自己情緒低落的責任很重要，這是踏出陰影的第一步。
你的世界是你自己的情緒決定的，與他人無關，你若安好，便是晴天。
