原來規畫環島開走將於10月2號開始，但是因為小犬颱風來襲，所以延宕了幾天， 大約在一個星期前就開始打包，用輕量化250g攻頂包的25公升，把雙人帳也擠進去了，準備10月6號才出發。
不過後來另外加入的東西還是塞不下，因為要徒步一個月以上，整體的背負重量非常重要，背包的空重是很大的重量來源，我至少選擇了3個背包試裝與試背，最後還是選用了迪卡儂900g的 30公升背包了，背著背包出發的圖片並沒有拍照，我在出發幾天後的文章介紹可能就看得到了。
不過後來徒步一陣子之後才發現其實有些東西是可以不需要帶的，可以縮減空間與重量，後來在臺南買了新包，原背包就從便利商店寄回來了。
但是儀式感真的很重要，在網路的賣場買了一個徒步環島的旗幟，請隊友題字讓無法一起走的她自己也有參與感，只不過完百J哥中的J字，一路上都被路人念成丁哥了。如果沒有這面旗幟，其實路人可能不知道你在徒步環島，沿途被拍打餵食的機會可能就變少了哈哈。
除了最後出發時選用的背包不一樣，另外一點就是很多裝備在沿路上都會一直變化，不斷的增加與減少，有些朋友想要了解徒步環島真正需要帶的是甚麼裝備，雷裝備又是什麼，這篇文章我就把必要的跟多餘的裝備，以及原因，跟大家好好說明吧。
因為我是選擇帶帳篷與民宿混搭的徒步方式，所以裝備也有所不同，如果你選用的是輕鬆不帶帳的方式，以下跟帳蓬無關的裝備就能省下很大的空間與重量了，首先是必帶的裝備清單與很雷的物品清單。
下一章會談到如何規畫環島行程，包含住宿點的建議。
| 必帶物品 | 理由 |
| 大背包＆腰包 | 1.攜帶物品決定容量，如果用壓縮袋，則能夠減少容量，也能減少背包空重 2.要選用胸扣/胸前綁帶 與腰扣的背包，把重量分散給全身，不要讓肩部承受所有的重量，行走時一定要先調整肩帶長，讓背部的背形與背包能夠浮貼，關於如何調整，登山的相關文章都有說明。 |
| 夏天衣物三套(短褲，內褲，排汗短袖上衣） | 因為我是帶著帳篷出發的，可能會遇到好幾天沒有辦法好好洗衣物，還有下雨時無法在帳外風乾，所以需要多帶一套，如果你沒有帶帳篷，其實只需要兩套減少重量，另外長褲是不必要的，因為下雨必濕。 而且在10月初出發，天氣還比較熱，只需要帶夏季服裝，如果是冬天出發，另外的衣物就不同了。 |
| 秋冬禦寒備用衣物（壓縮長褲，中層長袖） | 因為回來的季節是11月中左右，所以我帶了長袖的衣褲一套，長袖的衣服盡量選擇輕暖刷毛型的，選擇壓縮褲是因為它是最輕的長褲，有一定的保暖效果，下雨淋濕的時候也很容易乾燥，不用特別穿雨衣去防雨。 |
| GoreTax防水外套 | 因為我平常都在爬高山百岳，Gore-tax的防雨外套已經足夠能夠應付那些毛毛雨或是5mm以下降雨的天氣，它也有一定的防風保暖效果，這種防風防小雨的外套是多功能的，而且很輕，大概只有230g，非常適合帶一件，減少帶一件厚重雨衣褲的必要。 |
| 輕型傘面大的拐杖雨傘 | 雨傘的功能主要有幾種，在臺灣的中南部雖然是10月了，但還非常炎熱，在沒有風的時候可以遮陽，下雨的時候可以遮雨與擋風，還有一個功能就是可以收傘當棍子嚇狗，開傘擋狗。 選擇黑色的比較適合遮陽，但如果選擇透明的，可以在迎向東北季風逆行的時候擋風也可以看到前面的馬路，面對家犬來襲，也可以看到狗吠你的位置，會比較安全 |
| 簡便小飛俠雨衣 | 便便商店買的到，主要是輔助Gore-tax外套，萬一中途遇大雨時，但是在風大的地方無法撐傘時穿上的應急雨衣 |
| 鞋子＆分趾襪 ＊2 | 唯一建議是母子鱷魚牌無後跟版本的Y拖+分趾襪。這次環島一開始穿KNEE Newport H2，但是一兩天下來，腳掌簡直受不了，在新竹買了跑鞋，還是無法讓前幾天快得到腳底筋膜炎的腳有任何改善，直到在彰化換了母子鱷魚牌無後跟版本的Y拖，腳底筋膜炎慢慢不見，一路穿回家疼痛感完全自癒 |
| 真空壓縮袋 ＊2 | 真空壓縮袋非常必要，可以把空氣排出讓會吸水的衣物或不能受潮的電器類裝在裡頭，並壓縮到最小減小體積，濕氣便無法進入，這是我爬高山的裝備經驗，也可以省下背包套，放心在下雨時讓背包淋濕，不需要買貴森森的全防水背包。 |
| 反光背心條與紅光警示燈 | 反光背心條非常重要，如果是順行，可以套在背包上反光，如果是逆向，可以穿在身上，讓後車或前車在開燈時能知道你的存在，紅光警示燈是自行車後照燈拿下來用的，可別在後背包上，對於夜間或隧道行走，主動告知來車，是必備的安全措施 |
| 遮陽吸汗巾 | 建議使用爬山用的頭巾，可套頭吸汗，可當圍脖遮陽或保暖，也能遮臉防海風鹽霧吹一整天 |
| 防曬袖套 | 補足我帶短袖衣物的問題，一套上就是長袖，可防曬變成斑馬 |
| 防曬大盤帽 | 可以防雨，防曬 |
| 藥品(胃腸類，止痛類，鹽糖，咖啡因錠，安眠藥，肌肉鬆馳劑等等） | 止痛類必備，鹽糖是緊急用可預防小腿抽筋，咖啡因錠可維持八小時不至於走路打瞌睡，安眠藥與肌肉鬆馳劑可去家醫科開藥，肌肉鬆馳劑也能助眠，但不建議行走時使用，香蕉是好東西非常能預防抽筋，如果便利店有賣時，可以當早餐的一部份，至於其它那些運動增強機能的膠囊就不需要了，或是果膠或能量膠等等，走路不是激烈運動，是不需要吃這些的，你沒有弱到這種程度。 |
| 醫療用品（透氣膠帶，膏藥貼布，紗布＆棉片，棉花棒，OK蹦，肌樂，分裝小罐碘酒或紅藥水） | 這些東西也是必要的，小傷可以即時處理，大傷就直接回家了吧，OK蹦或透氣膠帶可用來貼大姆趾凹處，可避免Y拖直接磨擦姆趾間的縫隙，貼布或肌樂等類似的藥品，可在睡前舒緩小腿的肌肉 |
| 乳液＆防曬乳液＆防蚊液＆太陽眼鏡 | 乳液是塗腳用的，因為穿Y拖會讓腳變得乾燥，如果龜裂了會影響走路，防曬乳液＆防蚊液就看各人需要了，但建議能分裝減少重量 |
| 指甲剪 | 非常重要，因為要花上一個月以上，指甲都會變長，如果腳指甲過長可能會有凍甲，走路會生不如死，也不一定會路過賣指甲剪的店，建議在開走前，把指甲剪過一次 |
| 電器類（USB快充頭*2，10000mAH行動電源兩個，充電線若干，Garmin 運動錶，手機，手機充電防水蓋，耳機，輕型自拍棒） | 1.建議帶兩個充電快充頭，可一次充電兩種電器，或是一個充電頭有兩個USB孔，可以節省充電時間，早點休息 2.有些便利店的桌上有USB充電孔，但如果放著充電會浪費徒步的時間，還有連續搭帳會無法在路上充電，搭帳的方式最好帶兩個10000mAH的行充，另一個備用，要評估個人電力需求選擇容量，我這次要充電的設備有手機，Garmin手錶，行充，頭燈，自行車用警示閃燈 3.充電線建議帶兩套，避免無法充電的情況 4.手機充電孔防水蓋非常重要，下雨或潮濕讓充電孔有濕氣時，我的Samsung手機會禁止充電，這次我就遇到兩次，平常充完電套上USB孔防水蓋就不會有這問題 5.耳機是背包客棧聽音樂用的，避免吵到他人，也非常不建議在徒步的路上聽音樂，車子如猛獸，它要咬你前多數是會叫的。 6.Garmin手錶是為了記錄GPX軌跡，大大減少用手機APP記錄軌跡的耗電量。 7.這次我的手機240G的容量拍到快爆了，建議帶著能轉移圖像與影片的裝置，或是多帶一張microSD卡，如果你的手機可以延展容量，或者去升級Google 雲端硬碟為基本版 (100 GB)或進階版 (2 TB)，一個月內免費，在手機容量不夠時可作為救急之用，等回家後把資料還原回來再解除月租收費。 |
| 耳塞＆耳罩 | 有時投宿在背包客棧，多人一室時，這些就很重要，不影響別人，也能不被人影響 |
| 折疊水袋5L | 搭帳時可以在水廁處取水，如果人多，可以到帳蓬內擦澡，因為很輕所以值得攜帶 |
| 備用眼鏡 | 徒步中如果發生眼鏡的問題（破損或遺失），重新配眼鏡會浪費不少時間，一個備用的舊眼鏡可能是必要的 |
| 面紙＆小包溼紙巾 | 不用帶一大包衛生紙，只需要帶一部份小面紙就好，因為沿路的便利店都有機會能買 |
| 曬衣繩＆曬衣夾＆洗衣粉少許 | 一般搭帳點沒有繩子讓我們掛曬衣服風乾，另外投宿在沒有烘衣設備的民宿或旅館時，洗好的衣物可以架在冷氣口前，一夜就能乾噪。 帶帳時在廁所洗手台上能用洗衣粉洗衣服，但不要帶液體洗衣精增加重量 |
| 防水頭燈 | 非常重要，有了它之後，夜間行走會感到非常心安，必須要選全防水的，最好是USB充電的，能共用同一種電源(行充），還有如果有紅光/持續&閃爍的最好，紅光在霧雨中會比白光更能讓車輛看到，也可以在順向時把頭燈轉向後閃紅光，警告後方來車 |
| 辣椒水＆吹哨＆小刀 | 1.辣椒水:如遇趕不走的壞男人壞女人，惡狗與猴子，使用辣椒水為下下策 2.吹哨: 緊急用途，徒步環島有很多路段是完全無人跡的，特別是一個人徒步環島時 3.小刀是為了防身心安。 |
| 帳蓬配備(帳，地布兩件，營釘，帳桿，充氣睡墊，輕型打氣機， | 1.枕頭可用衣物取代，以減輕重量 2.帳蓬宜選輕量化的高山帳，我帶的是1.7Kg雙人帳 3.兩層地布是因為很多硬地板不平均，會刮刺破充氣睡墊，如果但蛋殼墊體積大，不適合徒步背帳環島 4.打氣機可省下一整天走路下來還要搭帳時的力氣，選用有行動電源輸出功能的最好，可以幫備用電源 |
| 筋膜球 | 非常重要，在休息時站著滾一下腳筋。會爽到不要不要的，可在隔日恢復腳筋的彈性 |
| 個人用品（牙刷，最小隻的牙膏，毛巾，刮鬍刀等） | 政府已規定民宿或旅店不能提供一次性的用品，建議帶著一份，至於女性用品，女人自己會知道該帶什麼。 |
| 環島布條 | 可以激起路人的好奇心，有時會有意外的拍打餵食的奇效，還有跟全宇宙說我正在完成自己的夢想，也會讓自己感到光榮，更有動力去完成。 材料一定要選防水，不退色，輕薄的型式，我這次是用別針來固定的 |
| 其它（錢，證件，垃圾袋，行前剪髮，預裝在APP上的其它痕人走過記錄的GPX軌跡檔） | 1.少量的現金，沿路便利商店都能領錢，身份證/健保卡必帶，身份證對於花東旅遊補助時需要證件登記。 2.一個月很長，建議行前把頭髮短剪一點，途步的地點不一定會經過理容院，沒有必要走進城市再繞回原點 3.讀取GPX 檔的離線地圖APP的選用，請參考 https://www.ourtrails.com.tw/recommend-hiking-app-2021/ |
| 不需要帶的物品 | 理由 |
| 登山杖 | 1.杖尖擊著地板的時候會引起野狗注意 2.拐杖雨傘可以取代其打/嚇狗的功能，其杖尖有可能也會傷害到野狗 3.徒步環島大概有95%是平面的道路， 5%的山路，也不會非常的陡峭，最多30度斜面，不需要帶著登山杖行進，而平面徒步也用不太到四頭肌，它也無法分散肌肉的力量到手臂上，讓走路更省力 |
| 太陽能充電板 | 原因是重量，真正有效率的太陽能板都是單晶的，表面是玻璃的那種，但都有重量，如果帶上兩個10000mAH的行充，兩三天的電力應該足夠，如果整路都有搭帳，而不是每個便利店都能讓你充電的情況下再來考慮，這一項是我一星期內就寄回家的東西 |
| 水管，高山濾水器 | 只要帶折疊式水袋，便不是很需要用水管接水來淋浴，濾水器也是被我第30天寄回來的東西，因為完全用不到，當初原本想在花東長程路段行走時如果沒有水了，可以取溪水過濾或山澗水過濾來飲用，但實際情況，臺灣沒有那麼荒涼到走一天都沒有店面能賣水或取到乾淨的水的。 |
| 行動水袋，水壺 | 行動水袋比較適合在高山行走，重裝時不想卸包時喝水，平路行走只要拿礦泉水瓶就可以了，不是那麼需要有個吸管隨時能喝到水，水壺也是多餘的重量，除非冬天凌晨出發，想喝點熱的，帶著保溫瓶是可以的，不然只要礦泉水瓶就可以了，走著走著身體就熱了，其實一個保溫瓶也不是那麼重要的 |
| 單眼相機，筆電或平板 | 這絕對是最雷的裝備沒有之一，太重了，雖然偶遇大景值得背著，每晚用筆電記錄當日的故事很棒，要背上一個月一定會很生氣，此外，遇雨時潮濕很容易出問題，收納會變成背後沉重的重量，耗電也是問題。試著用一隻手機解決所有的問題，你不是去徒步三天，是要出遠門四十天。 單眼相機是我第三天就被我寄回的東西。 |
| 過重的食物與飲水 | 其實帶著簡單而輕的零食就能出發了，飲水的部份，到處都有賣水，食物也容易買得到 有水能買或裝的地方很多，便利店，警察局，消防隊，公家機關的門口警衛哨，檳榔攤，加油站，宮廟，甚至如果願意開口，臺灣人都是很有人情味的，路上的住家也是機會很大的。 也可下載一個APP，奉茶行動，裡頭是免費水源的飲水地圖，讓你一鍵取得全台飲水機資訊，上萬站點任你免費暢飲。 |
| 推車 | 有些人會選用推車，如果要過蘇花，或是一些很長的行人不便的大橋，會真的有危險性，拖著一台推車在後面也不會比較輕鬆，徒步速度也不會快，在閃避來車時也不能很快速地避車，既然要選擇以徒步型式來當成人生壯遊的方式了，就要訓練自己負重的能力，完成時會比較有成就感。 |
| 行動電風扇 ＆羽絨衣 | 多餘的東西，天氣雖然炎熱，但不可能一台能吹一整天，會分走你珍貴的電力，不如帶一把扇子比較實際。 另外在行進時，身體會發熱，羽絨衣是穿不住的，下雨時羽絨很容易吸水，它比較適合爬高山時，休息時穿上，在平地的臺灣，並沒有冷到需要穿羽絨，可以中層衣再加上防風防水外套就可以了。 |
| 可拋棄的內衣褲與襪子 | 因為是長程徒步，要準備三十套以上的可拋棄衣物，只會增加體積 |
| 其它不必要會增加重量的電器 | 小吹風機，電動刮鬍刀等等 |
