一直以來在平常上班時，總會每天來一顆維它命B群，來加強身體的活力，後來爬百岳時也會帶著，一天一顆，順便也補充水鹿們的營養 (誤），不過其實沒有太多感覺，除了小便黃黃的之外，身體上沒有任何感覺，也可能我吃的B群不是很好，後來爬網想找一個替代物，發現一個陌生的東西，叫做Q10，中文是輔酵素，輔酶，如果你懶得自行爬文瞭解那是什麼，我在買Q10之前，已經作了功課，可以很快讓你知道那是什麼。

Q10 是什麼？
Q10又稱輔酵素或輔酶Q10，由粒線體的內膜自行合成，存在於各式組織與細胞中，是人體內合成ATP製造能量時的必要物質，通常人體耗能越多的部位含有越大量的Q10。Q10也大量存在於器官中，做為抗氧化劑來維持細胞的穩定與完整。

ATP又是什麼？
ATP是三磷酸腺苷（Adenosine Tri-phosphate）的縮寫，簡單的說，ATP是是體內最豐富的能量載體分子，它可以利用食物分子中的化學能，將其釋放出來，為細胞內的工作提供燃料。吃的食物會被消化成巨量營養素的次級單位，也就是單糖（葡萄糖），葡萄糖會通過複雜的化學反應鏈被轉化為ATP，以一種幣值換成另一種幣值的概念，而ATP就是身體裡通用流動的貨幣，這種貨幣可以被細胞所接受，前頭所說的單糖（葡萄糖），細胞不接受，只好進行轉換成ATP，這種幣值交換，就是我們常常說的新陳代謝。

粒線體又是那種東西？
它是每個細胞中都有的，它是專門處理能量生產的地方，簡單的說，它是細胞的電池，前頭所說的ATP，被細胞接受後，就進入細胞對粒線體進行充電，如果全身都有一堆電力滿滿的細胞（正確的數字是37.2兆個），這就是我們常常說的，一個人的活力。在任何時間點，單個細胞中大約有10億個ATP分子可供使用。您的細胞也會以驚人的速度消耗所有ATP，一個細胞可以在兩分鐘內完全耗盡ATP所儲存的能量