每天照例會滑過很多臉友的文章，但是總是收到很多負能量。

不知道為什麼，即便有人貼了滿滿正能量文與圖，但我還是能感受到對方在背後隱藏的那一股不想言說的的情緒。

有些人會發文用心靈雞湯催眠自己，有些人用它隱藏，好多人都需要有一個解鈴人來幫忙，消除藏在心中的那些負面情緒。（廣告一下，我隊友可以幫忙@@)

要真正瞭解一個人快不快樂，其實很容易的，只要看他或她夠不夠幽默，一個懂得開自己玩笑幽默的人，要企圖帶給別人快樂的，心裡是相對健康的。

回應別人文章的文字也能看出對方是不是負能量爆表，因為我也曾經有相同的經驗，曾經也是負能量很多的人，在沒有離婚之前，我對很多人與事也都用著負面情緒在處理，那是因為對未來不確定的恐懼。

臉書文刷久了會被很多負能量所影響，翻轉這些不好情緒能量最好的方法，就是多看一些臉友的運動文或爬山文，他們相對於不運動的人，心裡帶來的那種激勵作用，真的可以作一個很好的平衡。

有運動習慣的人，人生壞不到哪裡去的，沒有運動習慣的人，腦內啡分泌太少了，容易憂鬱，寂莫，沒安全感，與恐懼等等負面情緒。所以有時看到有朋友有這種情緒，我都叫他們去爬山，去運動，不是沒有道理的。

有運動習慣之後，很多人生卡住的鳥事，都會不藥而癒的。