每個人幾乎都有黑暗面，在社群媒體上表達最多正能量的那個人，也許就是負能量最多的人。

相反的，如果有人偶而表達些微的負能量情緒在社群媒體上，我會感覺到這樣的人在生活中是最真實最真誠的，因為他們夠勇敢，在公眾面前可以示弱，＃畢竟示弱比示強難多了。

你一定以為你很懂自己，我以前也是這樣認為，很懂那個我認知中的自己，覺得自我的正能量滿滿，但其實如果我偶而看到幸福的事物，卻會下意識的想要看到它在未來破碎與瓦解，我也會見不得別人好，那種負能量如影隨形，但是我們通常難以察覺。

自從開始學習覺察自己的情緒，我真的發現了我的內在，仍然有很多黑暗面在竄動，過去的我會讓它佔據我自己，享受那種負能量所帶給我的，像先知一般可以批判任何事物的優越感，但現在有了覺察能力之後，我轉變成一個觀眾，我看著那些突如其來的負能量怪獸如何在我大腦中盤據著，大腦需要的那種安全感，察覺到其實這些藉口與理由只是一種只對自己好的自私念頭的包裝。

如果我們沒有覺察內心情緒活動的能力，我們根本上就只是情緒的奴隸而已，想要更瞭解為什麼我們的負面情緒經常會生出來，有時還真的要回溯到童年時光，去瞭解當時你忘記但深植在潛意識下的那個負面自我，是如何從童年偷渡到了我們的成年，並且深深的影響著我們的成年生活。

光靠自己有時很難辦得到，要找到真正的根源還是要靠專家，這個人生教練太有經驗可以讓一個人變得更好。